코로나 19, 우한 바이러스 유용한 사이트 7가지를 알아보기로 하자 주말은 안녕히 보내셨는지 모르겠다. 이 인사말이 결코 어색한 이야기가 아니다. 여기저기 코로나 19에 대한 뉴스가 끊이질 않는다. 오랫동안 알고 지내던 지인도 선별 보건소에 들러 검진을 받고 자가격리 중이라 한다. 다행히 접촉은 없었지만. 이젠 진짜 남의 일이 아니다. 안타까운 소식이 하루빨리 줄어들기를 바라면서 오늘은 요즘 같은 시기에 알고 있으면 유용한 사이트 7개를 소개한다. 코로나 19에 유용한 사이트 7선 먼저 코로나 현재 진행상황에 대한 사이트를 알아보도록 하자. 1.코로나맵 (https://livecorona.co.kr/) 코로나19 바이러스 현황판 코로나19 바이러스 현황판 livecorona.co.kr 제주 현황을 별도로..
주의 할것은 반드시 전화를 이용하여 영업여부를 확인해서 헛 걸음 치는 일이 없어야 겠다! 현재 마스크 5부제 시행으로 난리다.그 이유는 마스크 5부제 이후에는 1주일에 개인당 2매 밖에 구매 할 수 없다. 그래서 그런지 사람의 관심이 뜨겁다.앞전 포스팅에도 말한 것처럼 휴일약국지킴이 정보를 알려주는 www.pharm114.co.kr 가 접속 불가 상태이다. 이에 대한 대안 있다. 내 주변 약국 찾기 좋은 사이트를 공유하자 한다. 1.중앙응급의료센터 2.굿닥마스크스캐너 3.건강보험심사평가원 먼저 중앙응급의료센터에서 제공하는 약국찾기 페이지 이다. https://www.e-gen.or.kr/egen/search_pharmacy.do 약국 찾기-일반 | E-GEN통합홈페이지 www.e-gen.or.kr 현재 ..
https://funbug.co.kr/18 www.pharm114.co.kr 접속 안될때는 내주변 약국 찾기 여길 이용하세요! 휴일지킴이약국정보 주의 할것은 반드시 전화를 이용하여 영업여부를 확인해서 헛 걸음 치는 일이 없어야 겠다! 현재 마스크 5부제 시행으로 난리다.그 이유는 마스크 5부제 이후에는 1주일에 개인당 2매 밖에 구매 할 수 없다. 그래.. funbug.co.kr 3월7일 공적판매 마스크 판매처 ,마스크 5부제 와 휴일지킴이 약국을 알아보자. 대란이다. 마스크 구하기 대작전이라 불러도 지나친 말이 아니다. 마스크 구하기가 너무 어려운 요즘 정부는 내일 (9일) 부터 마스크 5부제가 시행 한다. 5부제 시행전 마지막 주말 3월 6일~8일 3일간은 1인당 2매씩 구매가 가능하다. 사람 심리상..
일어나서 보니 네이버 급상승 검색어 순위에 코호트 격리가 뜨겁다. 찾아보니 대구에서 아파트 첫 코호트 격리가 시행되었다고 한다. 130여 가구가 사는 이 아파트에서 46명의 확진자 나온 것으로 파악되고 있단다. 대구 달서구 대구종합복지획관내 임대 아파트 한마음아파트에서 확진자가 다수 발행하여 이 조치를 취했다고 하는데 대구에서 근무하는 35세 이하의 미혼여성만 입주하도록 되어 있는 곳이라고 한다. 격리조치에 따라 출입,택배,배달등을 통제 한다며, 필요시 격리기간이 연장 된다는 문자메세지를 받았다는 소식이다.출근도 하지 말라 한다. 빠르게 해결 되었으면 하는 바램이다. 이 글을 쓰는 순간에 또 속보가 보인다. 아파트 입주자 142명 중 92명이 신천지 교인으로 밝혀졌다는 소식! 이 아파트는 확진자 10명이..
오늘 마스크에 대해서 이야기해보자. 마스크는 요즘에 버리려야 버릴 수 없는 정말 소중한 핫 아이템이 되었다. 하루에도 몇번씩 헤드라인을 오르락내리락할 정도의 인기 있는 물건으로 떠올랐다. 본인은 지하철을 통해 다소 긴 거리를 출퇴근하고 있다. 환승역도 거치는데 잠실역에서 지하철을 갈아탈 때는 일종의 장관이 연출된다. 수백수천 명의 사람들이 마치 하얀 복면이라도 쓴 것처럼 무장을 하고 파도와 같이 밀려 들어온다. 방탄소년단의 새로운 뮤직비디오 'on' 속의 무용수들의 화려한 군무를 보는 듯 한. 쓸데없는 소리가 길었다. 분진 또는 미스트의 입자가 코나 입,즉 호흡기를 통해 체내에 유입되는 것을 방지하기 위해 사용되는 이것은 우리나라 기준으로 2급/1급/특급, 미국 기준으로는 N95, R95, P05등의 등..
오늘은 물을 효능에 대해서 알아보도록 하자. 우리 몸의 70%를 차지하는 물은 우리의 건강을 좌지우지한다 해도 과언이 아니다. 물의 역할은 너무나 다양하다. 신진대사에도 관여하며 여러 작용의 원료가 된다. 물이 부족할 경우 각종 질병의 원인이 된다는 건 어쩌면 당연할 일이 아닐 수 없다. 물의 하루 권장량은 1.5L~2L이다. 약 하루 8컵 정도인데 식사 진전 후 보단 식후 30분 후 물을 마시는 것이 소화에 이롭다. 물 중에서도 따뜻한 물이 건강에 이롭다고 알려져 있다. 찬물은 기름진 음식을 응고시키고 소화를 느리게 한다. 반면에 따뜻한 물은 음식보다 빠르게 소화시킨다. 더구나 약 37~40도의 따뜻한 물을 마시면 신진대사 효율을 보다 높인다고 한다. 이렇게 몸에 이로운 물의 효능을 제대로 이야기해 보..
비타민E에 대해 알아봅시다.비타민E는 지용성 비타민으로 각종 독소와 발암물질으로 부터 우리 몸을 보호해준다. 또한 혈관의 탄력을 유지 시키고 지방질의 산화를 억제 시키는 강력한 항산화제 이다. 비타민 C와 함께 매우 인기 높은 비타민 중 하나라고 하겠다. 즉 잘 팔리는 비타민제 중에 하나라는 말이다. 한번즘은 들어봤을 법한 토코페롤이 바로 비타민E 이다. 비타민 E 효능을 알아보자 비타민E는 노화방지,혈액순환,피부 미용등에 관여한다. 불포화지방산의 산화를 억제해 세포막과 조직의 손상을 막아주고 우리 몸에 좋지 않은 활성산소라는 물질을 무력화 하는 영양소이다. 그렇다면 활성산소란 무엇일까? 잠깐 알고 가자. 활성산소란 체내에서 생성되는 산소의 화합물로 생체조직을 공격하고, 세포를 손상시키는 산화력이 강한 ..
오늘은 마그네슘 이야기이다. 마그네슘은 무엇이며 우리몸에 어떤 영향을 끼칠까? 요즘 사람들 중 많은 사람들이 마그네슘 부족을 경험하고 있다고 한다. 서구화된 식습관과 커피,음주로 인한 카페인과 알콜의 영향, 그리고 견과류,바나나등 마그네슘이 들어있는 음식의 섭취가 상대적으로 부족하기 때문이다. 또한 스트레스 역시 마그네슘의 섭취를 방해하는 원인중에 하나라 알려져 있다. 복잡하고 고된 요즘을 살아가는 사람들에게 있어 스트레스는 어쩌면 당연하다 할 수 있겠지만, 그 스트레스가 올라감에 따라 마그네슘의 소모가 증가하고, 소변배출로 빠져나가는 마그네슘의 양이 늘어난다고 한다. 또 그 스트레스를 풀기위해 선택하는 음주와 흡연 역시 마그네슘 흡수를 지연 시킨다고 하니 스트레스는 만병의 원인이라는 말이 틀린 말은 아..
오늘은 면역력에 좋은 음식에 대해 알아 보기로 하자.진심으로 "밤새 안녕하셨는지요?"라고 물어봐도 하나도 이상하지 않은 요즘이라 하겠다. 매일매일 코로나 바이러스 19에 대한 집계,현황을 보고 있자니.너무나 많은 이야기를 들어 공포심을 넘어 오히려 덤덤해지려 한다.. 이럴 때일수록 자기 건강은 자기가 챙겨야 한다는 마음가짐이 어느 때보다 중요한 시기가 아닐수 없다. 과로나 음주는 삼가고, 잘 먹고 잘 쉬는 것이 제일 좋은 영양제라 하겠다. 컨디션이 좋아야 면역력을 유지하고 나쁜 바이러스부터 우리 몸을 지킬 수 있는 상태를 가질 수 있으니말이다. 전염성이 높은 코로나 19로부터 나 자신의 건강을 지키는 것이 사랑하는 가족과 아끼는 지인의 안녕까지 보호할 수 있는 훌륭한 수단이 된다는 것은 누구나 아는 사실..
키가 크는데 도움을 주는 음식에 대해 이야기해보도록 하자. 어떤 음식을 먹어야 키 크는 데 도움이 될까? 키가 크기 위해서는 필요한 영양소가 담긴 음식을 골고루 섭취해야 한다. 키가 크기 위해서 필요한 주요 영양소는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄, 섬유질 등이다. 키가 크기 위해선 유전적 이유보다 후천적인 원인에 더 신경 써야 한다. 부모님 키 원망 하지말고 잘 먹고 운동하는 것에 더욱 신경 쓰도록 하자. 연구 결과 "유전" 보다 운동, 환경. 영양 등의 후천적 요인이 훨씬 큰 영향을 미친다고 한다. 또한 균형 잡힌 식습관을 유지하고 한쪽으로 지나치게 치우친 식단은 스스로 조절할 필요가 있다. 한참 성장할 나이에 칼슘을 부족하게 하고 비만을 유발시키는 패스트푸드는 삼가는 게 좋다. 키가 크는..
오늘은 비타민D에 대해 알아볼 차례다. 이 비타민 D은 지용성 비타민(기름에 녹기 쉬운 비타민)이다. 비타민D는 칼슘대사를 조절하고, 몸속 칼슘 농도의 향상과 뼈 건강, 면역기능에도 관여하는 것으로 알려져 있다. 이 비타민D는 다른 비타민과 달리 좀 특이 하다. 다른 비타민은 섭취를 통해 얻지만 이 비타민D는 먹는 것 이외에 일광욕, 즉 햇빛을 쬐는 것으로도 피부에서 스스로 생성되는 특이한 비타민이다. 그러나 우리들이 평소에 햇빛을 쬐긴 여간 어려운 일이 아니다. 매일 시간 내어 일광욕할 수 있는 사람들이 우리나라에 얼마나 될까. 더구나 햇빛에 장기간 노출 시 피부 노화, 피부질환 등도 걱정해야 하고, 결국 적절한 식단, 음식을 통해 충분한 양의 비타민D를 꾸준히 공급해 줄 필요가 있다. 그렇다면 이 비..
오늘은 숙취에 좋은 음식에 대해 이야기해 보자. 누구나 한 번쯤이면 접했을 법한 숙취. 숙취에 좋은 음식을 알기 전에 숙취란 무엇일까? 먼저 숙취에 대해서 알고 시작하도록 하자. 술 먹은 다음 날 남아 있는 술기운. 그것으로 인해 몸 아프고 힘든 것을 모든 것을 통틀어 부르는 말이라 할 수 있다. 한마디로 음주로 인한 후유증이라 하겠다. 나와 여러분이 흔히들 술병 났다고 말하는 그것이다. 그렇다면 숙취의 원인은 무엇인가? 즐거웠던 어젯밤과 달리 다음날에 그 못쓸 숙취로 인해 토할 것 같고, 속이 미식미식 아프고. 암튼 힘든 이유는 무엇일까? 바로 그 유명한 아세트알데하이드 때문이다. 알콜은 간에서 분해되어 아세트알데하이드가 된다. 아세트알데하이드는 면역력을 저하하고 설사 증세를 유발하고, 노화도 촉진시키..