비타민 C에 대해서 이야기해보자. 오빠네 약국이다 보니 건강 이야기가 많다. 오늘도 비타민 C의 효능과 비타민C가 많은 음식들에 대해 이야기 할 것이다. 지금 바로 시작하자. 비타민C는 수용성 비타민이다. 여기서 잠깐. 그렇다면 수용성 비타민은 무엇이고, 지용성 비타민은 무엇일까? 수용성 비타민은 물에 녹는 비타민이고, 지용성 비타민은 기름에 녹는 비타민을 말한다. 수용성 비타민은 비타민B군과 비타민C가 있고. 지용성 비타민은 비타민A, D, E, K가 이 있다. 일반적으로 수용성 비타민은 많이 섭취해도 소변으로 잘 빠져나가 과잉이 생길 우려가 적다. 반대로 지용성은 기름과 결합하므로 쉽게 배출되지 않아 과잉이 생길 수 있다. 참고하자. 비타민 C는 면역력을 높여주는 역할을 한다. 또한 섭취시 감기 걸릴..
벌써 확진자가 3천여명을 넘고 있다..아무쪼록 밤새 무고 하시길 바란다.코로나는 눈을 통해 감염될까? 코로나 바이러스는 감염자의 비말이 호흡기나 눈.코.입의 점막으로 침투될때 감염된다고 한다. 즉 비말감염은 감염자가 기침.재채기를 할때 침등의 작은 물방울(비말)에 바이러스,세군이 섞여 나와 타인에게 감염되는 것으로 이동거리는 2m로 알려져 있다. 눈의 경우는 환자의 침등이 눈에 직접 들어가거나.바이러스에 오염된 손으로 눈을 비비면 눈을 통해 전염될 수 있다고 전해진다.또한 중국 당국은 공기중에 떠 있는 고체 또는 액체 미립자.즉 에어로졸에 의한 전파 가능성을 인정한 바 있다고 하니 사람이 많이 모이는 곳은 되도록 삼가하시고.손을 항상 깨끗이 소독하고. 마스크는 반드시 착용하는걸 빼먹지 말자.감염되면 2~..
오늘은 비타민B 다. 비타민 B의 효과는 면역체계를 강화 하고 신경계 기능을 강화한다. 또한 췌장암의 발병 위험률을 낮춘다고 알려져 있다. 피부색과 근육 건강을 유지하며, 신진대사를 촉진한다. 제대로 알아보자 정확히는 비타민B군,비타민B 복합체 vitamin B complex. 첨에는 단일 비타민으로 알려졌으나 그 이후 연구를 통해 화학적으로는 구분되는 비타민들이다. 식품의 영양소를 전환하는데 없어서 안 되는 것이 비타민 B 다. 비타민B는 항스트레스, 항피로, 신경, 면역 등에 관여하는 필수 영양소이다. 종류도 엄청나게 다양하다. 다 적을 수 있나 몰겠다. 대략 이러하다 비타민 B1 (티아민) 비타민 B2 (리보플래빈) 비타민 B3 (나이아신, 니코틴아마이드) 비타민 B5 (판토텐산) 비타민 B6 (피..
블로그명이 "오빠네약국"인 만큼 건강 관련 포스팅을 하루에 하나씩 할 생각이다. 요즘 같은 코로나바이러스 사태에 즈음하여. 건강 관련된 음식의 효능, 비타민 효과 등등은 여러 사람에 많은 도움이 되리라 믿는다. 오늘은 첫날로 비타민 A에 대해 알아보기로 하자. 지용성 비타민 인 비타민 A 비타민 A는 시각 기능에 관여하고, 성장 인자로 작용하는 비타민이다. 성장과 발달, 생식, 세포분열, 정상적인 면역반응에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있다. 비타민A가 부족하면 야맹증이 생길 수 있다. 야맹증은 말 그대로 상대적으로 낮은 빛에서 보기가 어렵거나 아예 보지 못하는 증상이다. 반대로 과하다면 간 조직 손상, 지방간, 기형아 출산, 골격 약화 등의 부작용이 생긴다. 비타민 A는 채소보다 동물성 식품으로 ..
티스토리는 처음이다. 블로그 시작 한지도 얼마 되지 않았지만. 네이버 블로그 이후에 두 번째 블로그를 만들었다. 포스팅하는 일이 조금씩 조금씩 익숙해질랑 말랑. 뭐 그런 상태다. 한참 멀었다. 예전에 유튜브도 살짝 손대 본 적이 있긴 하지만. 똥 손이라 그런지 퀄리티(?) 그런 것이 참 안 나온다. 그래서 현재는 쉬고 있는 상태다. 블로그로 수익을 올린다는 것을 안지도 얼마 되지 않았다. 미리 알았으면 좋았겠다는 생각이 든다. 이 블로그도 키워 애드센스를 붙여 볼 생각이다. 될지 모르겠다. 하지만 그냥 하는 거다. 될 때까지 하는 거다. 오늘부터 하루에 2개씩 포스팅을 할 것이다. 노력할 것이다. 하루 2개씩 포스팅 씩 작성하다 보면 얻는 게 분명 있을 거라 생각한다. 금전적인 것이 아니더라도 말이다. ..