오늘은 제가 무척이나 좋아하는 음식중 하나인 두부에 대한 이야기입니다. 비교적 수월하게 접할 수 있는 두부의 효능은 어떤 것이 있는지 두부에 막걸리 한잔 생각나는 이 밤에 두부 효능과 기능 알아봅니다. 두부의 효능 및 기능 1. 두부의 칼슘 함량이 매우 풍부하고 칼슘과 인의 비율이 적절하기 때문에 두부는 칼슘 보충 효과가 좋습니다. 두부를 먹으면 칼슘을 보충 할 수 있고 골다공증 을 예방할 수 있으며 허리와 무릎의 통증과 허리와 다리의 통증을 예방하는 효과가 매우 분명합니다. 2. 두부는 또한 단백질이 풍부하며 두부를 먹어 단백질을 보충하면 근육 감소증 예방에 좋은 효과가 있으며, 노인들은 일부 두부를 섭취하여 근육의 양과 함량을 증가시킬 수있는 고품질 단백질을 보충 할 수 있습니다. 3. 두부는 또한 ..
안녕하세요 약국입니다. 오늘은 혈당에 좋다고 소문이 난 고들빼기 효능 3가지에 대해 이야기 해볼까 합니다. 고들빼기 효능 3가지 1. 고들빼기는 자연에서 나온 인슐린이라고 할 정도로 혈당에 좋다고 합니다. 그 이유는 혈당조절과 콜레스테롤을 낮추는 데 탁월하기 때문입니다. 고둘빼기에 함유된 이눌린이란 성분이 바로 그 혈당을 잡는데 좋습니다. 2. 고들빼기는 비타민과 칼륨 그리고 사포닌이 많습니다. 이는 피부 미용에 효과가 있습니다. 또한 수분함유량이 뛰어나고 열량이 작아 다이어트에 도움을 줍니다. 열량이 29kcal 라고 알려져 있습니다. 수분 함유량은 90% 이상입니다. 3. 고들빼기는 또한 사포닌과 베타카로틴이 한껏 들어가 있습니다. 이는 발암성 물질을 억제하고 위장과 소화 기능을 좋게 합니다. 그 뿐..
석류 효능 효과 제대로 먹어야 하는 이유? 석류를 바르게 먹는 방법은 무엇일까요? 미용에 효과 높은 레시피부터 보존법까지 석류 효능 효과 제대로 먹어야 하는 이유 알아봅니다. 여러분은 1년에 몇 번이나 먹습니까? 몇 번 혹은 몇 년에 한 번, 어쩌면 아직 한 번도 먹어 본 적이 없다는 분도 있지 않을까요? 익숙한 과일은 아닌 석류이지만, 그 역사는 옛날부터 미의식이 높은 여성에게 사랑받아 왔습니다. 아는 사람은 안다는 그 석류의 매력 이야기해보겠습니다. 목차 석류의 제철 및 저장방법 석류의 기본 먹는 법 석류의 영양과 효능 석류 추천 먹는 법 석류의 매력 - 석류의 제철 및 저장방법 석류의 계절과 산지 석류의 제철은 9~11월입니다. 감이나 배 같은 가을 과일이네요. 석류의 제철 아보카도와 바나나는 달리..
여주 효능 3가지 건강효과 놀랍다? 지금은 쌀쌀한 바람이 아침 저녁으로 불곤 하지만 낮에는 아직 더운 날씨가 느껴지는 요즘입니다. 아침 저녁으로 일교차가 심해 에어컨등으로 인해 냉방병이 생기거나 감기에 걸리는 경우도 더러 있곤 하는데요. 추석휴가 등 즐거운 일이 많이 있는 요즘이지만, 초가을 볕에 피부손상을 주는 계절이기도 합니다. 그런 고민을 해소해주는 비싼 화장품이나 보충제보다 훨씬 경제적이고 효과적인 든든한 아군이 있다는 것을 알고 계십니까? 그건 바로 여주 입니다. 더위 뿐만이 아니라 피부에도 효과가 있고, 한층 더 다이어트 효과가 있는 여주에 대해 소개합니다. 목차 여주의 놀라운 3가지 건강효과 여주 조리법로 여름 극복하기 여주의 약선스프로 냉방병 이겨내기 여주 스프는 냉동 보관도 가능합니다. ..
입천장데였을때 치료법 알아봐요. 입천장데였을때 어떻게 하면 좋을까요? 저도 입천장 자주 데고는 하는데요. 뜨거운 음식이나 국물 먹다 화들짝 놀라는 경우가 종종 있습니다. 아무래도 음식을 통한 입천장 데임이 대부분이다 보니 빈도로 따지면 다른 화상 보다는 자주 접하게 되지요. 입천장이 데이면 입위쪽 껍질이 벗겨서 따갑고 무척 신경 쓰이게 됩니다. 행여나 있을 2차 감염의 위험으로부터 보호하기 위해서라도 주의를 기울여야 하겠습니다. 음식으로 인해 입천장을 데였을때는 음식을 바로 뱉고 얼음이나 차가운 물로 진정시키는 것이 좋습니다. 이는 입천장을 데인 곳을 식혀줄 뿐 아니라 치료회복에도 도움을 줄 수 있기 때문이지요. 소금물로 가글을 해주는 것 역시 좋은 방법입니다. 꿀을 입천장 데임으로 인해 상처 난 곳에 ..
독감 무료 접종 병원 찾기 독감 무료 접종에 관한 포스팅은 이미 말씀 드린 바 있습니다 독감 무료 예방 접종 8일부터 시작 독감 무료 예방 접종 8일부터 시작 정은경 질병관리본부장이 오늘(7일) 정례 브리핑에서 인플루엔자 예방 및 코로나 19 동시 유행에 대비하기 위해 1천900만 명을 대상으로 인플루엔자 예방접종을 funbug.co.kr 이번 포스팅은 독감 무료 접종 병원 찾기에 대한 포스팅입니다. 독감 무료 접종 지정 병원은 예방접종 도우미 누리집에서 찾을 수 있습니다. nip.cdc.go.kr/ 질병관리본부 예방접종도우미 nip.cdc.go.kr 주민등록상 거주지에 관계없이 전국기관에서 무료 접종을 받을 수 있으니 무엇보다 편리한 거 같습니다. 인플루엔자 접종 지정의료 기관총 2만 1천247곳 가운..
독감 무료 예방 접종 8일부터 시작 정은경 질병관리본부장이 오늘(7일) 정례 브리핑에서 인플루엔자 예방 및 코로나 19 동시 유행에 대비하기 위해 1천900만 명을 대상으로 인플루엔자 예방접종을 무료로 받을 수 있도록 한다고 밝혔습니다. 우리나라에 가장 바쁘신 분중에 하나인 정은경 본부장님 화면에 나올 때마다 안쓰러운 마음 그지없네요 ㅠㅠ 정은경 본부장 학력? 정은경 본부장 학력 프로필 현재 우리나라에서 제일 주목받는 사람 중에 한 사람. 제일 중요한 위치에서 꿋꿋하게 버티면 일하고 있는 사람. 정은경 질병관리본부장이 아닐까 싶습니다. 몇달의 funbug.co.kr 이번에 1천900만명을 무료접종 시행 대상자는 생후 6개월 ~만 18세 소아. 청소년과 임산부, 만 62세 어르신을 대상으로 한다고 합니다...
의학용어 PAF 발작성 심방세동? 오늘은 의학용어 PAF 한번 알아보겠습니다. PAF는 Paroxysmal Atrial Fibrillation의 약자입니다. 말 그대로 발작성 심방 세동을 뜻합니다. 심방세동이란 심방이 규칙적으로 뛰지 않고 매우 빠르게 불규칙한 맥박을 일으키는 부정맥 질환의 한 종류입니다. 발작성과 만성으로 나뉘어 집니다. 분당 300~600회를 형성한다고 합니다. 나이가 들수록 증가하며 고혈압,당뇨병등을 유발한다고 알려져 있습니다. 심방세동의 증상 발작성 심방세동은 지속시간이 짧은 편으로 두근거림, 가슴통증,호흡곤란,어지러움,실신,뇌졸증에 이르기도 한다고 합니다. 과음을 했을때도 심방세동이 발생하기도 한다는군요. 그에 반해 지속성 심상세동으로 인해 심장 뜀이 정상과 거의 다른 없는 경우..
사탕수수 효능 어떨까요? 사탕수수가 몸에 좋다는 소리는 들어본 것 같은데 구체적으로 어떤 효능이 있는지 정확히 알지는 못합니다. 그래서 오늘은 사탕수수 효능에 대해 알아보았습니다. 사탕수수는 세계에서 가장 많이 재배하는 농작물로 알려져 있습니다. 사탕수수의 원당으로 설탕을 만듭니다. 사탕수수는 건강에 여러 효능이 있다고 하는데 하나씩 알아보겠습니다. 사탕수수 효능 심신안정 피부미용 혈관질환예방 면역력 강화 1. 심신안정 폴리코사놀이 다량 함유. 천연 각성제라고 불리우는 성분인 폴리코사놀이 다량 함유 되어 중주 신경계를 자극,신경계 활성화등을 통해 엔돌핀,세르토닌과 같은 호르몬을 분히 스트레스등을 완화 시켜줍니다.불면증 개선에도 도움이 된다고 합니다. 그외에 불안함,초조함에도 효과가 있다고 하네요. 2. ..
사회적 거리두기 3단계 알아봅시다. 사랑제일교회 관련 코로나 확진자가 날로 늘고 있는 상황입니다. 사회적 거리두기 2단계가 이미 시행되고 있고, 이런 추세로 가면 전국 대유행 및 사회적 거리두기 3단계로 올려야 한다는 이야기도 계속 나오고 있는 요즘이네요. 사회적 거리두기를 시행한지도 벌써 5개월 남짓 지났는데, 여전히 상황이 좋지 않아 마음이 참 안 좋습니다. 사회적 거리두기는 지금껏 코로나 확진상황에 따라 조절되어 왔는데요. 4월에는 감소세가 이어져 다소 완화된 형태의 사회적 거리두기가 진행된 바 있지요. 사회적 거리두기라는 이름으로 통일된건 6월달에 확정되었습니다. 2020. 3. 22~4. 19 정부, 종교·실내체육·유흥시설 운영중단 강력권고 3.22~ 5.5 완화된 거리두기 시행 5.6~ 생활 ..
psa 정상수치 확인 안녕하세요 오늘은 psa 정상수치 알아보겠습니다. psa 정상수치를 알기 위해서 psa가 무엇인지 부터 알아야겠습니다. psa란 전립선 상피세포에서 합성되는 효소의 일종으로 전립선말고는 다른 조직내에서 발견되지 않는다고 합니다. 그래서 전립선암을 판정하는데 중요한 종양표지자라고 일컬어집니다. 정확한 명칭은 전립선 특이항원(prostate specific antigen) 줄여서 PSA라고 합니다. PSA는 전립선 내 세포에 의해 일차적으로 생산되는 단백질으로서 전립선은 남성 요관을 둘러싸고 있는 작은 샘이고 정액의 일부를 만드는 액체를 생산하지요. 전립선에서 생산된 PSA의 대부분은 이 액체 내로 분비되지만 그 중 소량만이 혈류로 분비된다고 합니다. PSA는 혈액 내에 유리형(결합되지..
고구마 다이어트 효과 차가운 고구마 고구마를 가열하여 냉장고에서 차게 하다 비만인 사람이나 살찌기 쉬운 체질의 사람에게는 만성 변비로 고민하는 사람이 많고, 그것이 또한 살찌는 원인이 되기도 합니다. 변비가 신경 쓰이는 사람, 식생활에 신경을 쓰고 있는데 변비가 전혀 개선되지 않는다고 하는 사람은 꼭 '찬 고구마'를 시도해 보시는 것도 괜찮을 꺼 같습니다. 고구마를 한 번 과열하여 냉장고에 넣어 차게 한 고구마는 변비 해소와 다이어트에 좋다고 전해집니다. 일반적으로 고구마라고 하면, 그 달콤함 때문인지, 살찐다고 하는 이미지가 있는 것 같습니다. 그러나 고구마에는 풍부한 식이섬유를 가지고 있습니다.식이섬유는 변비를 개선하고 지방의 축적을 억제하는 등의 작용으로 다이어트를 돕습니다. 이 식이 섬유의 종류에..