혈당에 좋은 고들빼기 효능 3가지

안녕하세요 약국입니다.

 

오늘은 혈당에 좋다고 소문이 난 고들빼기 효능 3가지에 대해 이야기 해볼까 합니다.

 

 

고들빼기 효능 3가지

 

1. 고들빼기는 자연에서 나온 인슐린이라고 할 정도로 혈당에 좋다고 합니다.

그 이유는 혈당조절과 콜레스테롤을 낮추는 데 탁월하기 때문입니다.

고둘빼기에 함유된 이눌린이란 성분이 바로 그 혈당을 잡는데 좋습니다.

 

 

2. 고들빼기는 비타민과 칼륨 그리고 사포닌이 많습니다. 이는 피부 미용에 효과가 있습니다.

또한 수분함유량이 뛰어나고 열량이 작아 다이어트에 도움을 줍니다.

열량이 29kcal 라고 알려져 있습니다. 수분 함유량은 90% 이상입니다.

 

 

3. 고들빼기는 또한 사포닌과 베타카로틴이 한껏 들어가 있습니다. 이는 발암성 물질을 억제하고

위장과 소화 기능을 좋게 합니다. 그 뿐만 아니라 몸속에 나쁜 성분, 즉 독소를 몸 밖으로 내보내는 기능을 합니다.

또한 위의 기능을 강하게 해줘서 식욕을 한층 돋게 한다고 하네요.

편선염, 인후염등에도 좋다고 알려져 있습니다.

 

 

 

이런 고들빼기를 살때도 요령이 필요합니다.

 

고들빼기 구매 하는 방법

 

1. 너무 굵은 것은 피해야합니다. 드세기에 먹기도 불편하기에 연하면서 뿌리도 매끈한 것을 선택하는 것이 좋습니다.

 

2. 오래되어 잎이 심하게 상하거나 짓무른 것은 되도록 삼가해야합니다. 잔뿌리가 적고 잎이 보라빛을 띄는 것이 좋은 고들빼기라 하겠습니다.

 

 

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