오늘은 비타민B 다. 비타민 B의 효과는 면역체계를 강화 하고 신경계 기능을 강화한다. 또한 췌장암의 발병 위험률을 낮춘다고 알려져 있다. 피부색과 근육 건강을 유지하며, 신진대사를 촉진한다. 제대로 알아보자 정확히는 비타민B군,비타민B 복합체 vitamin B complex. 첨에는 단일 비타민으로 알려졌으나 그 이후 연구를 통해 화학적으로는 구분되는 비타민들이다. 식품의 영양소를 전환하는데 없어서 안 되는 것이 비타민 B 다. 비타민B는 항스트레스, 항피로, 신경, 면역 등에 관여하는 필수 영양소이다. 종류도 엄청나게 다양하다. 다 적을 수 있나 몰겠다. 대략 이러하다 비타민 B1 (티아민) 비타민 B2 (리보플래빈) 비타민 B3 (나이아신, 니코틴아마이드) 비타민 B5 (판토텐산) 비타민 B6 (피..