오늘은 마그네슘 이야기이다. 마그네슘은 무엇이며 우리몸에 어떤 영향을 끼칠까? 요즘 사람들 중 많은 사람들이 마그네슘 부족을 경험하고 있다고 한다. 서구화된 식습관과 커피,음주로 인한 카페인과 알콜의 영향, 그리고 견과류,바나나등 마그네슘이 들어있는 음식의 섭취가 상대적으로 부족하기 때문이다. 또한 스트레스 역시 마그네슘의 섭취를 방해하는 원인중에 하나라 알려져 있다. 복잡하고 고된 요즘을 살아가는 사람들에게 있어 스트레스는 어쩌면 당연하다 할 수 있겠지만, 그 스트레스가 올라감에 따라 마그네슘의 소모가 증가하고, 소변배출로 빠져나가는 마그네슘의 양이 늘어난다고 한다. 또 그 스트레스를 풀기위해 선택하는 음주와 흡연 역시 마그네슘 흡수를 지연 시킨다고 하니 스트레스는 만병의 원인이라는 말이 틀린 말은 아..