단식은 우리 몸에 어떤 영향을 끼칠까? 우리는 어떻게 먹을 것인가 어떤 것을 먹을 것인가 에 대한 생각으로 많은 시간을 보내지만 어떻게 보면 죽기위해 먹는다고 할 만큼 몸에 해로운 요소를 섭취하는 것도 사실이다. 반면에 단식은 의외로 아니, 어쩌면 당연하게도 우리에게 여러 가지 이로운 효과를 가져다줄 수 있다. 단식 중에서도 이미 널리 알려진 간헐적 단식의 열 가지 효과에 대해 알아보자. 1. 간헐적 단식 변화 세포, 유전자 및 호르몬의 기능의 향상 단식은 세포회복과정을 촉진시키고, 체지방을 잘 이용할 수 있도록 호르몬 수치를 변경한다. 호르몬수치가 높으면 지방 연소와 근육 증가에 도움을 준다. 또한 세포에서 폐기물을 제거하는 프로세스를 유도한다. 수명과 질병등의 보호와 관련된 일들을 유도한다. 2. 간..