옥수수 효능 총정리 옥수수의 효능 옥수수 효능 첫째 다이어트와 변비 예방에 도움. 비타민 B1, B2, E와 칼륨과 철분 등의 무기질도 풍부하며 식이섬유가 다량 함유되어 있어 다이어트와 변비 예방에 도움이 된다. 옥수수 효능 두번째 콜레스테롤 저하 및 동맥경화 예방 옥수수 씨눈에는 필수 지방산인 리놀레산이 풍부해 콜레스테롤 저하 및 동맥경화를 예방한다. 옥수수 효능 세번째 영양소의 조합을 도움 라이신, 트립토판과 같은 필수 아미노산의 양의 부족하므로 라이신이 풍부한 콩과 트립토판이 풍부한 우유와 고기, 달걀 등 단백질 함량이 높은 재료와 함께 섭취하면 영양 측면에서 보완이 된다. 옥수수 효능 네번째 충치를 예방하고 부종을 제거한다. 부기 빼기에 옥수수 수염을 달여서 먹으면 도움된다. 베티시토스테롤은 충치..