오늘은 제가 무척이나 좋아하는 음식중 하나인 두부에 대한 이야기입니다. 비교적 수월하게 접할 수 있는 두부의 효능은 어떤 것이 있는지 두부에 막걸리 한잔 생각나는 이 밤에 두부 효능과 기능 알아봅니다. 두부의 효능 및 기능 1. 두부의 칼슘 함량이 매우 풍부하고 칼슘과 인의 비율이 적절하기 때문에 두부는 칼슘 보충 효과가 좋습니다. 두부를 먹으면 칼슘을 보충 할 수 있고 골다공증 을 예방할 수 있으며 허리와 무릎의 통증과 허리와 다리의 통증을 예방하는 효과가 매우 분명합니다. 2. 두부는 또한 단백질이 풍부하며 두부를 먹어 단백질을 보충하면 근육 감소증 예방에 좋은 효과가 있으며, 노인들은 일부 두부를 섭취하여 근육의 양과 함량을 증가시킬 수있는 고품질 단백질을 보충 할 수 있습니다. 3. 두부는 또한 ..